Арт-терапия — приятное лечение для всех

Приветствую вас друзья, подписчики и посетители сайта!

Если вы на сайте не впервые, то уже знаете, что он посвящен искусству и творчеству. Это то, что я люблю делать больше всего)) И если арт пересекается с другими вещами, я тоже об этом пишу. Например об арт-терапии… вот об этом и пойдет речь!

Представьте, что вы взяли в руки книгу с репродукциями картин, сели в любимое кресло и углубились в рассматривание живописи… Это вас даже как то успокаивает, дает возможность поразмышлять и напитаться интеллектуально прекрасным.

Думаю, такой вид релакса знаком многим из нас, но не все знают, что живописью еще можно и лечиться! Конечно, для этого не достаточно смотреть на картины, а самому начать рисовать, ну хоть немножко)) Во многих странах есть арт терапия, например, во Франции о ней говорят, как об анти стрессовом методе. Стресс это негативное душевное состоянии и как вы понимаете, взаимосвязь между душевным и телесным очень даже прямая! Как говорится, Здоровый дух, живет в здоровом теле, не так ли?

И существуют даже различные разветвления в арт-терапии.  Цель —  лечение искусством и творчеством. Звучит здорово, правда? Практическое применение арт-терапии именно рисованием было описано еще в 1938 году художником Адрианом Хиллом. И это послужило началом для развития такого обширного направления для лечения сложных эмоциональных и психологических проблем.

В основе арт-терапии лежит аксиома, что рисование полезно всем без исключения. Тут совсем неважно, имеет человек способности рисовальщика или нет! Кстати, вопрос о врожденных талантах к живописи постоянно обсуждается. Одни считают, что без определенных способностей не добиться успехов. А другие утверждают, да еще и доказывают собственным примером, что врожденный талант это только малая часть большого пути.

На моем сайте есть очень познавательная статья «Первые картины известных художников», в которой я рассказываю о примерах живописи юных художников, ставших впоследствии профессионалами своего дела!

Кстати, многие считают, что сегодняшняя арт-терапия это просто модное направление, а не ключ к проблемам здоровья. А как считаете Вы? Пишите об этом в комментариях.

Но вернемся к нашей теме и раздробим ее по артам )) Замечу, что видов арт-терапии огромное количество, да еще появляются и новые.

Самые популярные:

Изотерапия. Так называются занятия арт-терапии при помощи изобразительного искусства. Об этом виде арт-терапии будем говорить подробнее немного позже.

Песочная терапия. Я точно знаю, что этот вид терапии пробовали все без исключения. Это я о детских песочницах)) А если более серьезно, то струящийся из ладони песок уносит проблемы и напряжение естественным образом. Даже к доктору не надо! Правда эта терапия больше забавляет детей, но и взрослые с удовольствием ходят на такие занятия.

Музыкотератия. Это лечение психологических проблем при помощи музицирования или прослушивания музыкальных произведений. Думаю такой вариант подходит многим, главное, подобрать правильную музыку, под настроение.

Библиотерапия. Чтение и написание литературных произведение, придумывание сюжетов, сказов, стихов.

Танцевальная арт-терапия. Особенно ее любят женщины после 4о лет,. сегодня есть не только школы для обучения определенных танцевальных направлений, но и простые движения тела в ритм спокойной релакс музыки! Как йога несет в себе умиротворение, так и танец может дать отличную терапию человеку.

Игровая арт-терапия. Это может быть актерство, мини театры, например.

Куклотерапия и так далее... Принцип вы поняли, любое искусство ЛЕЧИТ!

Давайте рассмотрим чуть подробнее Изотерапию, так как я имею к ней прямое отношение. Его считают одним из самых популярных методом лечения психологических проблем.

По сути,  такие занятия  по арт-терапии проводят специалисты. Это арт-терапевты, которые прошли профессиональную подготовку по психологии, а также обладают знаниями по изобразительному искусству. То есть, в первую очередь он терапевт и только потом художник))

В основном они работают в реабилитационных или медицинских центрах, оказывающих психологическую помощь. В последние годы стали довольно популярными онлайн занятие арт-терапией, так что консультации доступны из любой точки мира.

Почему занятия арт-терапии лучше проводить со специалистами, а не с художников в  мастерской? К сожалению, не каждый человек способен к самоанализу. Иногда нам многое кажется сложнее, чем есть на самом деле. Арт-терапевт, изучая рисунки арт-терапии, используемые краски, геометрию линий и другие нюансы, делает вывод об эмоциональном состоянии пациента. А затем дает определенные арт-упражнения, которые помогают расслабиться, снять напряжение и тревогу.

В арт-терапии рисованием важен не талант, а желание самореализоваться и показать свои эмоции. Если такие целенаправленные занятия вас пугают, то можно просто начать простые курсы с художником. Это тоже здорово помогает бороться со стрессом, а значит лечит дух и соответственно тело. Кстати, можно совмещать, например рисование и микс медиа, это тоже помогает…

Так вот, если начнете рисовать в группе с художником для релакса, не углубляясь в понимание рисунка и цвета, то такая терапия будет называться чуть иначе — правополушарное рисование. Здесь самоанализом занимаетесь вы сами. Открываете себя по новому, получаете позитив и смотрите на мир глазами ярких красок. У меня на сайте есть отличная статья об правополушарном рисовании и об интуитивном рисовании.  По сути это очень похожие вещи с небольшим отличием… Если вы уже знаете о них, не стесняйтесь, пишите об этом в комментариях.

Существует несколько быстрых простых методов арт-терапии:

1. Эмоции. Эти упражнения лежат в основе коррекции эмоциональных состояний.

Если вы чувствуете грусть, апатию, гнев, пробуйте сделать такие упражнения:

• При помощи красок или цветных карандашей нарисуйте свои эмоции. Используйте линии, геометрические фигуры, да все что угодно, чтобы выразить свое внутреннее состояние.

• Нарисуйте открытку, выражая свой эмоциональный порыв. Рисуйте свободно, не стесняясь. Она только для вас, отправлять адресату вы ее не будете.

2. Счастье. Упражнения для уверенности в себе и своем пути, которые помогают сосредоточиться на позитиве.

• Изобразите сюжет, обозначающий для вас свободу. Не напрягайтесь, рисуйте свободно, как бы из подсознания. Помните, как рисуют свои картины сюрреалисты? Как бы отключая внешние чувства. Почитайте об этом в моей статье «Сюрреализм, живопись из подсознании

• Нарисуйте свою любимую цитату, которая означает счастье. Используйте приятные вам цвета и образы. Сохраняйте свои рисунки арт-терапии для себя, чтобы вернуться к ним в сложные периоды жизни.

3. Травмы и потери, от них тоже помогают избавиться занятия арт-терапии.

• Если вас одолевают тревожные состояния, страх, неуверенность нарисуйте то место, где вы чувствуете себя в безопасности.
• Нарисуйте свои страхи на белом листе бумаги, это поможет избавиться от навязчивых мыслей и беспокойства.

• Если вы больны, превратите время болезни в яркий творческий дневник. Не дайте тревожным мыслям угнетать вас. Это поможет быстрее вылечиться и преодолеть негативные мысли.

4. Самовыражение. Для того, чтобы лучше понять самого себя отлично подходит арт-терапия рисованием. Эти упражнения отлично подходят для того, чтобы найти себя в мире, открыть свои таланты и способности.

• Нарисуйте вид деятельности, когда вы ощущаете себя счастливым. Возможно, их несколько, рисуйте все, когда вы счастливы и уверены в себе.
• Создайте картину из отпечатков своих пальцев. Используйте те цвета, которые рассказывают о вашем характере и способностях. Этот рисунок поможет вам увидеть, что вы уникальны также, как ваши отпечатки пальцев.

Кстати, вот еще одно преимущество рисования перед другими методами арт терапии. Это Цвето-терапиия. Тут целая наука, которая тоже лечит))

Почитайте мою статью на тему лечением цветом, вы будете сильно удивлены тем фактом, почему мы любим носить один цвет на себе больше других. Или почему цвет мебели на кухне вы выбрали таким…  Случайность или нет, как вы думаете?

Даже если вы впервые читаете об арт-терапии, хочу заверить вас, что это очень действенный метод для лечения различного вида психологических расстройств. Возможно, пока он не очень популярен и востребован. Многие считают, что от любой тревоги или психологического неравновесия лучше выпить таблетку. Но я думаю, что это не так. Даже очень хорошая таблетка имеет противопоказания, а у рисования нет побочных эффектов. Так что рисуйте и будьте здоровы!

Кстати, рисовать можно не только на бумаге или холсте, а еще на стекле, мебели и так далее. Я специально записывала мастер классы, например, по расписному витражу, для особо смелых и любознательных людей. Как правило, они сами занимаются по урокам дома, пополняя копилку знаний. Надо сказать, что витражная живопись здорово успокаивает и подходим многим. Почитать о витражной технике можно здесь, а найти видео уроки можно здесь. Есть и другие МК в других техниках))

Прелесть арт-терапии в том, что если у вас нет желания заниматься со специалистом, посещать специальные реабилитационные центры, то вполне возможно все это делать дома, в привычной обстановке.

Ведь арт-терапия самый приятный метод лечения: собственный выбор темы и красок. А затем рисуйте, как будто вас никто не видит, выражайте себя, познавайте, творите. Будьте свободными и уверенными в собственных способностях!

  Мое видео о витражной живописи с примерами

Друзья, чтобы статья не затерялась среди множества других статей в паутине интернета, сохраните ее в закладках. Так вы сможете вернуться к прочтению в любой момент.